Fotogalerie
Voor meer foto’s kun je ook kijken op facebook.
Feest voor trouwe leden
Op 7 november 2010 gaven we een feestje voor de dames die 10 jaar en langer aaneengesloten trainen bij Beautyline, hieronder de foto’s en een link naar de video op you tube.
http://www.youtube.com/watch?v=oePG8zHrLsM&feature=mfu_in_order&list=UL
XCO presenter Carmen de Jager
Wie regelmatig fitnessbeurzen en -conventies bezoekt heeft ongetwijfelt presenter Carmen de Jager op een van de podia zien staan. Al 18 jaar lang geeft Carmen alle mogelijke groepslessen en sinds de XCO workout is zij in de beste shape ooit. Ze maakt dan ook enthousiast deel uit van het XCO Trainers Team.
Meer dan helft Nederlanders te zwaar
Nederland de Maat Genomen, 2009- 2010 : Monitoring van risicofactoren in de algemene bevolking. Klik hier voor het artikel van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
10 Redenen om te bewegen
VERMINDERING VAN HET KRIJGEN VAN HARTAANDOENINGEN
Zelf als u al hartpatient bent, zorgt beweging ervoor dat u minder kans hebt om eraan dood te gaan.
VERLAGING VAN DE BLOEDDRUK
Hoge bloeddruk verdubbelt op de lange termijn de kans op hartfalen, beroertes en/of nierziekten.
VOORKOMEN DIABETES
Door gewichtsverlies, een kleine vermindering van bloedsuikers en het prikkelen van de gevoeligheid voor insuline.
REDUCTIE VAN DE KANS OP DARM- EN BORSTKANKER
Mogelijk ook op baarmoederslijmvlies- en longkanker. Door op een gezond gewicht te blijven, verminderen kankersoorten veroorzaakt door vetzucht ook.
STERKER WORDEN EN HOUDEN VAN DE BOTTEN
Belastende training zoals wandelen, hardlopen en krachttraining helpt voorkomen van leeftijdsgerelateerde botproblemen. Let op beweging waarbij zwaartekracht een mindere rol speelt (zoals zwemmen), heeft nagenoegen geen effect op botontwikkeling.
BESCHERMING VAN DE GEWRICHTEN EN HELPT BIJ HET GEZOND HOUDEN VAN HET KRAAKBEEN
Sterke spieren ondersteunen de gewrichten en verlichten de belasting. Training gericht op flexibiliteit vergroten de bewegingsmogelijkheden.
BEPERKEN OF ZELFS ONGEDAAN VAN ARTRITIS (GEWRICHTSONTSTEKING)
Elk verloren pond vermindert de belasting van de knie met 2 kilo
BEVORDERING VAN EEN GOEDE STEMMING
Beweging mobiliseert vrolijkmakende en stressverlagende hormonen. Sommige studies wijzen zelfs uit dat regelmatige beweging milde depressies net zo effectief als medicatie kan tegengaan. Beweging combineren met medicatie, therapie en sociale aangelegenheden is nog beter.
STERKERE AFWEER TEGEN INFECTIES
Een fit lichaam heeft een sterker afweersysteem.
VERLENGING LEVENSJAREN
De langlopende Framinghem Heart Study wijst uit dat matig bewegen het leven voor mannen verlengt met 1,3 jaar en voor vrouwen met 1,5 jaar. Bij veel beweging is dit zelfs 3,5 jaar voor vrouwen en 3,7 jaar voor mannen.
Gelezen in de media (sportiefhaarlem)
Beautyline, het sportieve domein voor vrouwen
Gemoedelijkheid staat bij Beautyline Haarlem hoog in het vaandel. De sportschool in het stadshart van Haarlem is het domein voor de vrouwen. Mannen komen er niet in, bij de Ladies Health Club aan Klein Heiligland of het moet zijn voor een verbouwing. Of in dit geval voor een interview.
De trap die via de fietsenstalling naar boven kronkelt doet een nieuwe bezoeker vermoeden dat het hier een klein sportschooltje betreft. Niets is minder waar. De route leidt langs de praktijk van de fysiotherapeut en de visagist naar een balie met zicht op de ruime sportzaal. Nog een trap leidt naar een vergelijkbare sportruimte en de douches.
Het welkom is allerhartelijkst. Eigenares Monique Biesot en bedrijfsleidster Monique Niesing inventariseren de bar, in de ontvangstruimte, die onlangs een metamorfose heeft ondergaan. De paarse wanden en rode banken zijn vervangen door warmere tinten. -We willen nog meer de sfeer van een knusse huiskamer uitstralen. Bij binnenkomst moet het hier voelen als thuiskomen. De persoonlijke omgang met de klanten is altijd al heel bepalend, de nieuwe look maakt het helemaal af,- stelt Monique Niesing, al veertien jaar h-t gezicht van Beautyline. Behalve het interieur, zijn ook de fitnessapparaten vervangen en is een ruimte ingericht voor opvang van kinderen.
Bij Beautyline begon het ruim vijftien jaar geleden allemaal met de callanetics-instructies. De videobanden van Jane Fonda vonden gretig aftrek bij vrouwen. Bodybuilding was het enige alternatief en nog een echt mannenbolwerk. Aan de sportschool aan het Klein Heiligland werden groepslessen callenetics gegeven. Pure nostalgie, lacht Monique Biesot. -Laatst hebben we nog eens een instructie gegeven, zoals het er toen aan toe ging. Compleet met de hippe pakjes en bijpassende beenwarmers. Geweldig om nog eens te doen, maar de sport heeft sindsdien een enorme vlucht doorgemaakt. Gelukkig wel, want de oefeningen van toen waren zeker niet allemaal even verantwoord.
Al snel bleek dat er een grote vraag was naar fitness, enkel voor vrouwen. -En die behoefte is er nog steeds is,- benadrukt Monique Niesing. -De knusse uitstraling trekt nog iedere maand nieuwe leden. Vrouwen voelen zich hier toch minder bekeken. Het gekreun en gesteun van mannen die aan zware gewichten lopen te trekken, wordt door veel vrouwen als intimiderend ervaren. Hier is er een sfeertje van lekker onder elkaar. Iedereen kan zichzelf zijn. Dat bepaalt ook het succes van Beautyline.-
Hecht team
Behalve de ongedwongen ambiance, draagt ook het hechte team personeel bij aan de populariteit van Beauty Line in Haarlem en omstreken. Het merendeel van de vaste medewerkers is al meer dan tien jaar in dienst bij de sportschool. Daarnaast is het verloop onder de vijftien instructrices heel gering. -Er zijn er wel bij die het eens ergens anders proberen, of een tijdje in het buitenland gaan wonen, maar heel vaak komen ze hier toch weer terug.
Naast het individuele bewegen in de sportzaal en de groepsinstructies XCO, Les Mills en Body Pump, richt Beautyline zich ook steeds meer op speciale doelgroepen. Zo worden sinds kort lessen aangeboden voor meisjes van vijftien tot en met zeventien jaar. Daarmee heeft de sportschool de gebruikelijke minimumleeftijd iets naar beneden bijgesteld. Volgens Monique Biesot een bewuste keuze. -Juist meiden in die leeftijd bewegen te weinig, met als gevolg dat overgewicht op de loer ligt en dat ze hun energie niet kwijt kunnen. Dat willen we hier voorkomen. De leeftijdsgrens is getrokken, omdat de meiden dan nog in de groei zijn. Wij zorgen met speciale begeleiding ervoor dat ze niet te zwaar trainen, met veilige oefeningen.-
Programma op maat
En ook de oudere groep komt aan haar trekken, met het Body Vive. -Daarmee richten we ons op de veertigplussers, die nog nooit hebben gesport of een matige conditie hebben. In een programma op maat wordt de intensiteit langzaam opgebouwd-, vertelt Monique Niesing. -De deelnemers bepalen zelf de grens. Dat is onze werkwijze. Door het goede contact, weten we wat de klant wil. Daar worden de instructies op aangepast. Zodoende heeft Beautyline iedere vrouw sportief iets te bieden.
